Czy możesz zaproponować kilka wskazówek dotyczących przetrwania dla tych, którzy niespodziewanie znaleźli się w sytuacji awaryjnej w miesiącach zimowych?
Jeśli przebywasz na zewnątrz w niskich temperaturach, ryzykujesz zarówno odmrożenie, jak i hipotermię. „Odmrożenie jest bardziej bezpośrednim zagrożeniem, podczas gdy hipotermia może być drugorzędna, ale bardziej śmiertelna”, wyjaśnia Rob Gowler, kierownik ds. Operacji i personelu w Alaska Mountaineering School i założyciel Gowler Gear and Designs.
Chociaż skóra zamarza w temperaturze poniżej 25 stopni Fahrenheita, odmrożenia zdarzają się rzadko powyżej 18 do 20 stopni. „Każdy obszar ciała może wytrzymać odmrożenia, jeśli zostanie wystawiony bezpośrednio na wystarczająco niskie temperatury (zwykle poniżej 15 stopni)” – wyjaśnia Ken Zafren, doradca medyczny Alaska Mountain Rescue Group. „Obszary ciała najbardziej podatne na odmrożenia to palce u rąk i nóg, uszy i nos. Zgłoszono również odmrożenie penisa”.
Auć.
Tak więc, jeśli nie planowałeś z wyprzedzeniem i znalazłeś się w mrożonej marynacie, Gowler i Zafren sugerują, co następuje:
NIE ZATRZYMUJ SIĘ: Nie ruszaj się na tyle, żeby się pocić, ale na tyle, aby temperatura ciała nie spadła. „Utrzymując ciepło rdzenia ciała, kończyny pozostaną cieplejsze” – mówi Gowler.
JEŚĆ I PIĆ: Jeśli masz jedzenie i wodę, jedz i pij. „Jedzenie zapewni Twojemu organizmowi kalorie do spalenia, aby Twój „piec” działał, a woda oczywiście pomoże Ci utrzymać nawodnienie – co samo w sobie jest zupełnie innym tematem, ale uwierz mi, nawodnienie jest ważne – mówi Gowler. „Nawet jeśli to zimna woda, wypij ją”.
UTRZYMAĆ BIEG KRWI: Każda odsłonięta skóra jest bardziej narażona na zamarznięcie, zwłaszcza palce u rąk, nóg, uszu i nosa, ponieważ krew ma trudności ze znalezieniem tych odległych od serca miejsc. Poruszaj dłońmi i stopami, aby wtłoczyć ciepłą krew do palców rąk i nóg. „Wsuń ręce pod pachy lub wepchnij je do spodni” – radzi Gowler.
UKRYĆ: Zrób, co możesz, aby osłonić twarz przed wiatrem. „Chłodny wiatr nie zmienia temperatur wymaganych do wytworzenia odmrożeń, ale zwiększa szybkość chłodzenia i skraca czas ekspozycji potrzebny do wywołania odmrożeń w danej temperaturze” – mówi Zafren. „W bardzo niskich temperaturach odmrożenia mogą wystąpić w mniej niż minutę”.
IZOLOWAĆ: Jeśli jesteś na śniegu, spróbuj odizolować się od zimnej ziemi. Używaj wszystkiego, co masz na ręcznie martwych gałęziach, plecaku itp. „Jeśli na przykład skończysz spać tylko z plandeką, owiń całe ciało, łącznie ze stopami, wewnątrz plandeki jak burrito” – mówi Gowler. „Uważaj, aby przez całą noc oddychać w swoim opakowaniu burrito, ponieważ spowoduje to, że wszystko w środku będzie mokre od oddechu”.
POLUZOWAĆ: Poluzuj sznurowadła. „Buty, które są za ciasne lub skarpetki, które są za grube na buty (lub dodatkowa para skarpet) uciskają stopę i ograniczają krążenie”, wyjaśnia Zafren. „Ponieważ ciepła krew jest najważniejsza, aby stopy były ciepłe, buty i skarpetki nie powinny być zbyt ciasne”.
Podsumowując, Gowler cytuje Daryla Millera, swojego dobrego przyjaciela i długoletniego strażnika wspinaczki w Parku Narodowym Denali: „Uncja prewencji jest warta funta leczenia”.
„To dobre powiedzenie, o którym wszyscy powinniśmy pamiętać, gdy wybieramy się w dzicz lub gdziekolwiek na zewnątrz” – mówi Gowler. Sprawdzaj pogodę, planuj z wyprzedzeniem i bądź bezpieczny.
