Najnowsze gadżety zbierają ogromne ilości danych treningowych. Oto metryki, które mają znaczenie.
RYTM: Im szybszy rytm, tym szybciej i (ogólnie) wydajniej możesz biegać. Ideałem jest uderzenia 180 stóp na minutę; większość ludzi ma dłuższy, wolniejszy krok. Użyj go, aby śledzić i skoncentrować się na krótszym, szybszym chodzie, aby uzyskać lepszą wydajność i lepszą wydajność.
WYNIK PALIWA NIKE: Zasadniczo jest to pełna miara Twojej aktywności sportowej – im więcej się poruszasz, tym wyższy wynik. Aby uzyskać ten wynik, Nike zmierzyło pobór tlenu w różnych ćwiczeniach, a następnie użył skomplikowanego algorytmu, aby ujednolicić wyniki dla wszystkich, pozwalając rywalizować z takimi jak LeBron James i Hope Solo – i mieć szansę na ich pokonanie. (Wyłącznie dla urządzeń Nike+.)
ODLEGŁOŚĆ O WYSOKIEJ INTENSYWNOŚCI: Jest to dobry wskaźnik Twojej mocy aerobowej, a śledzenie jej może zapewnić, że z czasem poprawiasz swoją prędkość. Intensywność jest również kluczem do spalania tłuszczu, więc wiedza o tym, jak bardzo się starasz, jest najlepszym sposobem na odchudzanie podczas treningu.
KWADRAT GRUSZKI JEDEN PUNKT: Po biegu urządzenie Pear poda ogólny procent wskazujący, jak dobrze trzymałeś się planu treningowego i utrzymałeś się w strefach tętna. Największym błędem, jaki ludzie popełniają podczas treningu, jest zbyt trudne; Square One pomaga to wyeliminować, czyniąc konkurencję z trzymania się swojego planu. (Wyłącznie z grą Square One.)
