Tłuszcz jest gruby, a czasem też chudy
Tłuszcz jest gruby, a czasem też chudy
Anonim

Jesteś szczupły, ale to nie znaczy, że jesteś wysportowany. Najważniejsze: pozostawanie aktywnym.

Bycie chudym nie oznacza, że jesteś wysportowany, a nawet zdrowy. Niedawne badanie w Annals of Internal Medicine wykazało, że mężczyźni i kobiety o normalnej wadze, ale z wysokim ciśnieniem krwi i wysokim poziomem cholesterolu są narażeni na incydenty sercowe tak samo straszne jak osoby otyłe.

Jak wyjaśnia dr Francisco Lopez-Jimenez z Mayo Clinic z kliniki, szczupła talia nie jest taka, że ludzie mogą rejestrować normalną wagę, ale nadal mają nadmiar tłuszczu – ponad 25 procent masy ciała u mężczyzn i 35 procent u kobiet.

Zasadniczo tłuszcz ma znaczenie, nawet jeśli nie wydajesz się gruby, mówi dr Lopez-Jimenez, którego głównym obszarem badań jest tak zwana „chuda otyłość”.

„Nadmiar tłuszczu wpływa na metabolizm w sposób, który utrudnia efektywne wykorzystanie insuliny i innych hormonów” – wyjaśnia dr James O. Hill. Dyrektor wykonawczy Centrum Zdrowia i Wellness Anschutz Uniwersytetu Kolorado. „To prowadzi do chorób metabolicznych, takich jak cukrzyca, choroby serca i choroby nerek”.

Badanie rozwiało również wszelkie mity o byciu zarówno otyłym, jak i zdrowym. Początkowo wydawało się, że istnieje grupa osób otyłych, u których ryzyko wystąpienia incydentu sercowego było niskie i statystycznie podobne do osób zdrowych i o normalnej wadze. Ale kiedy naukowcy zagłębili się, patrząc tylko na dane z 10 lat obserwacji, wszystkie osoby z nadwagą i otyłością wydawały się mieć większe ryzyko dla zdrowia.

Jak mówi Hill, osoba otyła może wyglądać na zdrową metabolicznie i z niskim ryzykiem chorób serca, ale nadwaga i zdrowie nie są trwałe.

Co więcej, nawet jeśli pacjent otyły zarejestruje niskie ciśnienie krwi i zdrowy cholesterol, istnieje większe ryzyko niż choroba serca; na początek choroba zwyrodnieniowa stawów. Nadmiar kilogramów zagraża zdrowiu bioder, kostek, a zwłaszcza kolan.

I chociaż pierwszą reakcją na poprawę zdrowia – bez względu na to, czy masz normalną wagę, czy otyłość – wydaje się być utrata wagi, to w rzeczywistości jest to drugorzędne na polecenie lekarza.

„Twoim pierwszym priorytetem jest aktywność” – mówi Lopez-Jimenez. „Jeśli ktoś jest otyły, ale bardzo aktywny, ryzyko zawału serca jest takie samo lub niższe niż u osób chudych prowadzących siedzący tryb życia”.

Zalecana: