2024 Autor: Graham Miers | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-25 11:08
Jesteś szczupły, ale to nie znaczy, że jesteś wysportowany. Najważniejsze: pozostawanie aktywnym.
Bycie chudym nie oznacza, że jesteś wysportowany, a nawet zdrowy. Niedawne badanie w Annals of Internal Medicine wykazało, że mężczyźni i kobiety o normalnej wadze, ale z wysokim ciśnieniem krwi i wysokim poziomem cholesterolu są narażeni na incydenty sercowe tak samo straszne jak osoby otyłe.
Jak wyjaśnia dr Francisco Lopez-Jimenez z Mayo Clinic z kliniki, szczupła talia nie jest taka, że ludzie mogą rejestrować normalną wagę, ale nadal mają nadmiar tłuszczu – ponad 25 procent masy ciała u mężczyzn i 35 procent u kobiet.
Zasadniczo tłuszcz ma znaczenie, nawet jeśli nie wydajesz się gruby, mówi dr Lopez-Jimenez, którego głównym obszarem badań jest tak zwana „chuda otyłość”.
„Nadmiar tłuszczu wpływa na metabolizm w sposób, który utrudnia efektywne wykorzystanie insuliny i innych hormonów” – wyjaśnia dr James O. Hill. Dyrektor wykonawczy Centrum Zdrowia i Wellness Anschutz Uniwersytetu Kolorado. „To prowadzi do chorób metabolicznych, takich jak cukrzyca, choroby serca i choroby nerek”.
Badanie rozwiało również wszelkie mity o byciu zarówno otyłym, jak i zdrowym. Początkowo wydawało się, że istnieje grupa osób otyłych, u których ryzyko wystąpienia incydentu sercowego było niskie i statystycznie podobne do osób zdrowych i o normalnej wadze. Ale kiedy naukowcy zagłębili się, patrząc tylko na dane z 10 lat obserwacji, wszystkie osoby z nadwagą i otyłością wydawały się mieć większe ryzyko dla zdrowia.
Jak mówi Hill, osoba otyła może wyglądać na zdrową metabolicznie i z niskim ryzykiem chorób serca, ale nadwaga i zdrowie nie są trwałe.
Co więcej, nawet jeśli pacjent otyły zarejestruje niskie ciśnienie krwi i zdrowy cholesterol, istnieje większe ryzyko niż choroba serca; na początek choroba zwyrodnieniowa stawów. Nadmiar kilogramów zagraża zdrowiu bioder, kostek, a zwłaszcza kolan.
I chociaż pierwszą reakcją na poprawę zdrowia – bez względu na to, czy masz normalną wagę, czy otyłość – wydaje się być utrata wagi, to w rzeczywistości jest to drugorzędne na polecenie lekarza.
„Twoim pierwszym priorytetem jest aktywność” – mówi Lopez-Jimenez. „Jeśli ktoś jest otyły, ale bardzo aktywny, ryzyko zawału serca jest takie samo lub niższe niż u osób chudych prowadzących siedzący tryb życia”.
Zalecana:
Everest 2010: Cindy Abbott – Wspinaczka z czasem
Duch ludzki jest niesamowitym stworzeniem. Wspinanie się po dużych górach jakoś to wydobywa. Cindy Abbott nie jest wyjątkiem. Ze złamaną nogą na Aconcagua, ona
Chudy na nowych grubych nartach Deana Cummingsa
W świecie narciarstwa wielkogórskiego Dean Cummings jest legendą. Był kapitanem US Freestyle Ski Team, ma na koncie setki pierwszych zjazdów
Ekspedycja: Panowie, uruchomcie swoje silniki na tłuszcz
Dwóch mężczyzn, kontynent i matka wszystkich polarnych pojedynków
Czy ten lód jest wystarczająco gruby, aby jeździć na łyżwach?
Szybki przewodnik po lodzie bezpiecznym dla łyżew
Zespół InBody wie, czy jesteś potajemnie gruby
Wiele urządzeń do śledzenia aktywności może liczyć kroki, śledzić wzorce snu, monitorować tętno na nadgarstku oraz wyświetlać połączenia i SMS-y. InBody Band również to robi, ale może również mierzyć skład Twojego ciała. Przeczytaj: może ci powiedzieć, jaka jesteś gruba lub chuda