Spisu treści:
- 1. Śpij od siedmiu do dziewięciu godzin, a potem…
- 2. Naciśnij drzemkę 3 do 11 razy
- 3. Jeśli masz dzieci, śmiej się z pomysłu posiadania rutyny, która optymalizuje wszystko, co ma z tobą do czynienia
- 4. Pomimo tego, że jesteś już spóźniony, spójrz na rzeczy w telefonie przez 5 do 20 minut
- Nie ma znaczenia, co to jest
- 5. Zawołaj „O cholera” i wyskocz z łóżka
- 6. Bez wcześniejszej medytacji przez dziesięć minut lub wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń, idź prosto do kuchni i zaparz kawę tak, jak zwykle to robisz
- 7. Rozważ zrobienie koktajlu z jednego do kilku superfoods, a potem nie rób tego i zamiast tego wypij dwie do pięciu filiżanek kawy bez jedzenia
- 8. Chwyć notatnik, którego chcesz używać przez pięć do dziesięciu minut prowadzenia dziennika
- Napisz w nim półpełną listę zakupów
- 9. Sprawdź w swoich szafkach, czy masz olej kokosowy
- Tak? OK. Nie? Też ok. Iść dalej
- 10. Pospiesznie myj zęby przez 20 sekund
- 11. Załóż ubrania do pracy
- Może nawet czyste i/lub wyprasowane
- 12. Rozpocznij dojazd do pracy, ciągle zastanawiając się, czy masz czas, żeby się zatrzymać i zjeść burrito na śniadanie, czy nie
- Tak czy inaczej, zatrzymaj się i zjedz burrito na śniadanie
- 13. Uświadom sobie, że zostawiłeś swoją listę zakupów w domu
2024 Autor: Graham Miers | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-25 11:08
Kto potrzebuje zabójczej rutyny, kiedy można po prostu wypić kawę?
Być może słyszeliście lub czytaliście dużo o porannych czynnościach dobrze funkcjonujących ludzi – dyrektorów generalnych, wizjonerskich kobiet i mężczyzn, przywódców politycznych, guru, trenerów życia i innych osób większych niż w rzeczywistości. Śpią tylko 45 minut na dobę, a po przebudzeniu wchodzą do komory z suchym lodem na dziesięć minut, aby medytować i pobudzać serce, jednocześnie analizując swoje cele na dany dzień, a następnie jedzą świeże warzywa i surową rybę, popijając je galon zjonizowanej wody, a na koniec wypij jedno espresso lub cztery uncje kawy. Po skończeniu porannej rutyny wychodzą i odnoszą sukcesy jak sukinsyn, zarabiając więcej pieniędzy w pierwszej godzinie dnia niż ty i ja przez cały tydzień lub miesiąc. I zakładam, że dobrze to robią.
Ty też możesz przyjąć te nawyki ludzi sukcesu.
Albo możesz zrobić coś zupełnie innego, coś podobnego do tego, co reszta z nas robi rano. Wykonaj te 14 kroków, a znajdziesz się na swojej drodze do odniesienia sukcesu – zwłaszcza jeśli Twoja definicja sukcesu to coś w rodzaju „trzymać wszystko razem na kolejny dzień” lub „być całkiem wdzięcznym za to, że żyjesz i mam to, co mam”.
1. Śpij od siedmiu do dziewięciu godzin, a potem…
2. Naciśnij drzemkę 3 do 11 razy
3. Jeśli masz dzieci, śmiej się z pomysłu posiadania rutyny, która optymalizuje wszystko, co ma z tobą do czynienia
4. Pomimo tego, że jesteś już spóźniony, spójrz na rzeczy w telefonie przez 5 do 20 minut
Nie ma znaczenia, co to jest
5. Zawołaj „O cholera” i wyskocz z łóżka
6. Bez wcześniejszej medytacji przez dziesięć minut lub wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń, idź prosto do kuchni i zaparz kawę tak, jak zwykle to robisz
7. Rozważ zrobienie koktajlu z jednego do kilku superfoods, a potem nie rób tego i zamiast tego wypij dwie do pięciu filiżanek kawy bez jedzenia
8. Chwyć notatnik, którego chcesz używać przez pięć do dziesięciu minut prowadzenia dziennika
Napisz w nim półpełną listę zakupów
9. Sprawdź w swoich szafkach, czy masz olej kokosowy
Tak? OK. Nie? Też ok. Iść dalej
10. Pospiesznie myj zęby przez 20 sekund
11. Załóż ubrania do pracy
Może nawet czyste i/lub wyprasowane
12. Rozpocznij dojazd do pracy, ciągle zastanawiając się, czy masz czas, żeby się zatrzymać i zjeść burrito na śniadanie, czy nie
Tak czy inaczej, zatrzymaj się i zjedz burrito na śniadanie
13. Uświadom sobie, że zostawiłeś swoją listę zakupów w domu
Zalecana:
Czy ludzie mogą prześcignąć komary?
Teoretycznie powinieneś być w stanie prześcignąć krwiopijców. Komary latają z prędkością od 1 do 1,5 mili na godzinę i mogą utrzymać tę prędkość tylko przez
Czy ludzie mogą biegać po wodzie?
Na szczęście pięciu badaczy we Włoszech zastanawiało się nad tym samym. Według ich badania z 2012 roku opublikowanego w czasopiśmie naukowym PLoS One, tak, ludzie
6 książek kucharskich, które wyrwały mnie z rutyny COVID
Te pyszne przepisy pozwolą Ci wyjść z kulinarnego kryzysu
Wskazówki i sprzęt potrzebny do stworzenia produktywnej porannej rutyny
Sprzęt i porady, których potrzebujesz, aby zmaksymalizować czas przed pracą
Jak aktywność fizyczna może pomóc Ci wyjść z rutyny?
W tym miesiącu, po niezwykle trudnym okresie bieżących wydarzeń – huragany, masowe strzelaniny, pożary lasów, regresywna polityka zdrowotna i perspektywa wojny nuklearnej – bliski przyjaciel, zwykle szczęśliwy i optymistyczny facet, zadzwonił, by powiedzieć, że jest przygnębiony. utknąć w rutynie