Spisu treści:
2024 Autor: Graham Miers | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-25 11:24
Sekret sukcesu Meltzera? Niekonwencjonalna dieta.
Z ponad 100-milowymi zwycięstwami niż jakikolwiek biegacz ultra w historii, Karl „Speedgoat” Meltzer nie jest obcy cierpieniu na długich dystansach. Poza swoimi stumilowymi zwycięstwami – z których pięć odniosło się na słynnym wyczerpującym Hardrock 100 w Kolorado w środku lata – ustawił również FKT na Appalachian Trail i Pony Express Trail oraz założył własny wyścig w Utah, Speedgoat 50K.
Właściwe zatankowanie ma kluczowe znaczenie dla sukcesu w biegach długodystansowych, a przygotowanie zaczyna się na długo przed dniem wyścigu. Niektórzy biegacze ultra są znani z religijnego przywiązania do ścisłej diety wypełnionej wysokiej jakości kaloriami i składnikami zwiększającymi wydajność. Z drugiej strony Meltzer ma codzienny nałóg piwny, napycha kieszenie bekonem podczas prowadzenia AT i regularnie je batoniki Trzech Muszkieterów i lody.
Rozmawialiśmy z Meltzerem o tym, co je w dniach i godzinach poprzedzających wyścig. Zgodził się podzielić, z jednym zastrzeżeniem: Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to zachować prostotę i spójność.
Tydzień wcześniej
„Nic tu nie zmieniam. Cokolwiek chcę, jem bez przemyślenia. W moim przypadku często oznacza to trochę jedzenia, które brzmi dziwnie, gdy mówisz to wszystko razem – stek, kurczak, dużo bekonu, pizza, naleśniki, verde burrito – nie ma to dla mnie znaczenia. Jednak jednym z moich ulubionych jest verde burrito, przyrządzane z ziołowo-zielonym sosem i papryczkami jalapeños.
Jeden do dwóch dni poza domem
„Prawie zawsze podróżuję w tym momencie przed wyścigiem. Ale nie należę do tych osób, które zabierają ze sobą w drogę składniki na idealnie dobrany i zbilansowany posiłek. Jem w restauracji i kupuję wszystko, co mi się podoba. Czy zjem w McDonald's? Nie. Ale naprawdę nie jestem wybredna. Szczerze mówiąc, po dwóch godzinach jazdy na 100 mil wszystko w moim żołądku i tak zniknęło. Więc tak naprawdę nie martwię się, że tak bardzo zmienię moje wybory żywieniowe.
Noc przed
„Ponownie, poprzedniego wieczoru jestem w restauracji, całkowicie zaspokajając moje zachcianki. To zwykle oznacza burgera z frytkami lub inną pizzę – prawdopodobnie pepperoni. Nie przejadam się, ale jem wcześniej niż zwykle, aby mieć pewność, że następnego ranka załatwię sprawę. Mógłbym też spróbować jednego z tych verde burrito, ale staram się trzymać z daleka od zbyt dużej ilości błonnika”.
Dzień wyścigu
„Jestem tutaj naprawdę konsekwentny (czytaj: nudny). Poproszę jogurt i banana. To idzie łatwo i nie przytłacza mojego systemu. Kiedyś jadłem ogromne śniadania przed wielkimi wyścigami, ale to rozstrójło mnie. Lżejszy posiłek wydaje mi się najlepszy, zwłaszcza, że zaraz po starcie jestem pusty. Potem po prostu idę z żelami, solniczkami, truskawkami i ananasem przez sto mil. W tym roku w Western States miałem lody w lodówce z suchym lodem!”
Zalecana:
Jaki czynnik ochrony przeciwsłonecznej powstrzyma mnie przed poparzeniem na stokach narciarskich?
Odpowiedź brzmi tak. Tak jak w pytaniu jest błędne. Technicznie rzecz biorąc, jest to zbędne. „Współczynnik ochrony przed słońcem” (SPF) to jedno z tych rozkojarzeń
Jak mam się rozgrzać przed zimnym wyścigiem?
„Prawdopodobnie jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić, jest przeniesienie rozgrzewki bliżej wyścigu. Możesz mieć mniej czasu na każdą rutynę, którą zwykle wykonujesz, ale
Karl Meltzer zapewnia rekordowy bieg na kucykach
Zdjęcie dzięki uprzejmości Red Bull.Ultra maratończyk Karl Meltzer może prześcignąć konia. Aby to udowodnić, Meltzer niedawno ukończył pierwszą w historii serię pełnej
Karl Meltzer chce pobić rekord prędkości Scotta Jurka na Appalachian Trail
Przez część biegu będzie krążył po nim obecny rekordzista Scott Jurek
Zapowiedź: Salomon's S-Lab Ultra i Ultra Pro
But, zaprojektowany wspólnie z posiadaczem Johna Muira Trail FKT i dwukrotnym mistrzem Ultra-Trail du Mont-Blanc, François D'Haene, był pierwszym krokiem marki w stronę ultra-specyficznej linii butów. W zeszłym miesiącu francuska marka wprowadziła zaktualizowaną wersję o nazwie S-Lab Ultra